“自从工作后，人就越来越胖了！”曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。这中间，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。是的！你没有听错，长胖真的不能怪你！只怪工作太努力！！！而肥胖不仅会影响我们的身材，更会给我们带来各类健康问题。
这类职场人群的健康问题我们俗称“工作肥”。其实“工作肥”并非专业医学名词，而是一种亚健康状态。导致上班族频频出现这种亚健康状态的原因有很多。比如上班族工作压力大，饮食不规律、时常加班熬夜、睡眠不足、没时间运动，这样的生活状态不仅影响外表，还会损害健康。轻则出现疲劳乏力、胸闷气短、容易感冒、心烦急躁、易怒失眠等症状，更严重的还会导致胃肠道疾病、糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。
这些都表明着一个事实，工作虽忙，拥有一个健康的身体才是革命的本钱！为了避免自己成为“工作肥”家族一员，并患上各种疾病，我们还是要好好注意自己的身体才是。不如试试以下几个方法！
1，三餐要定时定量，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则，尽量多菜少肉，吃饭吃到7分饱就好。只有这样才能够保证营养均衡，也能避免因饮食不规律而导致肥胖。
2，日常饮食尽量选择低糖低脂的食物，维持营养均衡。早上可饮用脱脂奶，午餐尽量远离快餐，不妨多食用全麦面包、五谷杂粮和蔬菜水果等，在裹腹之余能帮助你减少热量的摄入，从而慢慢瘦下来。
3，保证作息正常，保持充足的睡眠。尽量保证每晚23点前入睡，减轻肾脏的负担。同时，严格限制睡前的进食，避免因睡前进食过多影响睡眠质量。当然，睡眠充足才有可能拥有更高的工作效率和学习效率，使人精神饱满。
4，动动更健康。坚持运动，可通过跑步、瑜伽、健身等形式缓解压力。每天保证半个小时的运动时间不仅能够增加氧气和营养物质的供给量，增强体能，还消耗卡路里，减轻体重，避免体重的增长。
当然，除了养成良好的饮食和生活习惯外，我们还要定期进行健康筛查，及时了解自己的身体状况及变化趋势。有一款专门进行亚健康筛查的智能筛查机器人可以帮助到大家——只需把手放到传感器上，2分钟即可为用户评估全身十大系统70多项指标状况，快速、无创、全面、智能，同时还从膳食、营养素、运动、生活方式等方面给予全面合理的健康管理建议。它是康加科技旗下的一款核心智能产品——康加智能筛查机器人，主要用于改善亚健康状况，帮助用户提高健康水平。大家可以去社区、银行、写字楼、保险公司、美容院等公共场所找到它，相信有了它的“监督”，我们的亚健康状态会有所改善，还能有助于摆脱“工作肥”。健康是最值得投资的事。愿你事业有成，归来仍然健康！