三、产后便秘产后妈妈很容易遇到便秘的情况，这和产后盆底肌、腹直肌松弛，以及月子期肠胃功能减弱、运动减少等有关。产后便秘会引起产后疼痛，严重的还可以诱发痔疮，预防和调理很重要！预防措施：1、适当运动坐月子不要久卧床不动，伤口恢复地差不多了就可以起来走走，也可以做一下一些简单的床上动作。操作要点：平躺在床上，双腿曲起，双手抱膝、收缩臀部，将后背压向床面，然后放松。根据体力情况每天做3-5次，可以促进肠道蠕动，缩短食物滞留在肠道的时间，增加排便量。2、进行合理饮食调理多喝汤水，食材里面多搭配一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、白菜、萝卜、竹笋、豆角、玉米、糙米等，以及适当增加脂肪摄入，如麻油、植物油、坚果等，也可以起到润肠的作用。四、产后关节疼分娩前产妇尽管没有过度活动关节，但产后，如关节内滑膜囊的滑液蜂蜜不良，稍微劳累就会出现手腕发麻之类的症状。这是由于产后血液损失过多，或者营养不足、血液循环不畅引起的。预防措施：1、很多宝妈以为月子期结束就可以触碰凉水了，但其实正常的时间是产后56天，不能触碰凉水之外。2、月子期间宝妈还要注意休息和保暖，不要太过劳累，比如经常胳膊用力抱着宝宝，或者是做家务、重活等，这些都可能引起关节疼痛。五、子宫脱垂子宫脱垂是指产后子宫的韧带和肌肉因为生产时候用力过多，或是生产时间过长而变得松弛，这样子宫就会发生移位，沿着胯部方向向下移动，这时候产妇就会有小腹下垂、坠痛或是腰痛的感觉。预防措施：1、产后坐月子，不要久站，不要急于减肥或是恢复体形，也不要提重物或是做下蹲动作，注意卧床休息，并经常翻身。2、减小腹压，不让子宫发生移位，注意不要便秘，便秘时会增大腹压。因此要多吃粗纤维的食物，保证排便通畅。3、如果子宫脱垂比较严重可考虑进行治疗，采用子宫托疗法，帮助恢复子宫韧带功能，加强盆底肌肉的支撑作用。月子病其实就像和其他病一样，需要及早发现及早治疗。如果情况特别严重就要考虑就医。怀孕生产的过程对妈妈身体的影响和伤害不仅是我们表面上所看到的那些，这背后的痛只有经历过才知道。新手爸妈要做的是先对这些发生率极高的产后问题要有清晰认识，然后从坐月子开始就做好预防和及时治疗，让产后妈妈尽快恢复身体，轻松照顾宝宝，享受愉悦的亲子时光！全身调理为医疗、保健、医药仪器提供服务，各类产品兼顾功能多样与创新，为客户推荐适合市场需求的产品种类，并一直延续至管家式的营销服务体系，让每一位客户都能体会到莉泽亲切、周到的服务。目前，莉泽已与众多客户建立并保持了良好的合作关系。在科技不断更新的当下，广州市莉泽产后母婴护理有限公司秉承专业铸造品牌，贴心服务客户的宗旨，正以满腔热忱迎接新时代的挑战。
