萨托瑜伽（北京）有限公司致力于通过瑜伽网服务的持续改进，成为受社会、客户、股东和员工长期信赖的公司。公司秉承“为客户着想，与客户共赢”的服务宗旨，通过萨托瑜伽各位员工的不断创新和发展，为企业提供优良的瑜伽垫加宽、瑜伽视频教程初级2、服务好又优惠的瘦身瑜伽、初学者怎样练瑜伽是我们一直努力的方向。延伸拓展详情介绍：瑜伽天后70到48kg完美变身记LULU：身材苗条、气质温婉的瑜伽老师，电视节目中的当红嘉宾，可谁想得到，在23岁之前，她竟然一直都是个身高161厘米，体重140斤的胖子。在《露露胖公主变身记》中，LULU用多年的亲身经验讲述了她华丽变身的历程。该书在台湾一上市，就引发了的狂潮，连续一个多月，一直排行生活时尚类图书的榜首。从内容上说，因为是自己的亲身经历，所以比较起市面上其他美容美体书来，多了一份真实。书中所提及的方式方法，也显得更加平民化，每个人只要稍稍用心，都可以做到。加上书中特有的LULU最为擅长的瑜伽瘦身法，更是突出了她一贯强调的用健康方法减肥的理念。易胖体质自我检以下是几个简单的特征，在符合你状况的选项上打“√”，检查自己是否为易胖体质。□常常容易有口干舌燥的感觉。□尿液少而且颜色偏黄。□经常有便秘的现象，粪便又干又硬。□非常怕热，身体的温度偏高。□身体常有水肿的现象。□喜欢喝冷饮。□脸色发红，或是常常容易面红耳赤。□肌肉结实肥厚。以上的问题，如果打勾选项超过3项，代表你就是易胖体质。打勾题目越多，表示你身体的易胖因子越多。反之，如果打勾的在3个以下，那么恭喜你，你属于易瘦体质，可以不用太担心发胖的问题。下午6点后禁食淀粉类食物LULU曾经试过完全不吃淀粉的减肥法，发现免疫力变得很差，三天两头感冒，要不然就是容易患肠胃炎，上吐下泻，闹胃病。因此，淀粉是一定要吃的，不过淀粉容易造成下半身的肥胖，因此LULU老师建议，淀粉类食物尽量在早餐、午餐时吃，这样就可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。另外，LULU也推荐你一些优质淀粉类食物，比方说糙米饭、紫米饭。如果你不喜欢直接吃糙米饭的话，也可以加入五谷米、薏仁米，或是与白米饭混合煮食，既营养又方便。学会腹式呼吸法七八年前，LULU就开始使用腹式呼吸法呼吸，她发现，肩颈比较不容易酸痛，小腹也更加结实了。一般人会有腰酸背痛的问题，大部分是因为下腹部的力气不够，下盘不够有力，因此在扛东西或是弯腰举物时，不能分担肩、颈、背部肌肉的负重，很容易造成背痛、脖子酸痛或是腰酸等的问题。LULU练习腹式呼吸法的第一天，小腹就有点紧绷的感觉。练了一个星期之后，小腹就开始慢慢地平坦下去了。而且，下腹部的肥大，通常跟肌肉松弛、肠胃蠕动不好、胀气、便秘有关，所以一开始练习腹式呼吸，这些扰人的问题，都会一起慢慢消失于无形。腹式呼吸这样做：首先，想象你的丹田（肚脐下三根手指头的位置）里，有一个假想中的小气囊。接着，用鼻子吸气，想象你把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。此时，你的小腹会微微突出。然后，再深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出。刚开始，每天练习50次的吸、吐。你可以在睡前做，也可以在任何时候做。腹式呼吸可以帮助睡眠，你可以一直做到入睡为止。对于不好入眠，或是睡眠质量不佳的人，也很有功效喔!试试看!你一定不会失望的。
